＜2024年10月のひとりごと＞

　今月からマラソンシーズンに突入する。

今年の夏は異常な暑さが続いたが暑さに負けず頑張った選手も居た。
１０月から始まる４０ｋ走に向け逆算して４月から脚作りの準備を行ってきた。

４月～６月に大泉緑地の起伏を利用した１５Ｋ走、ハーフのタイムトライアルを数回行って３０Ｋ走に向けての脚作りを行った。
そして、７月の信州合宿を挟んで９月中旬まで六甲山の起伏の激しいコースで３０Ｋ走を１０回実施した。
マラソン練習の中心となる４０Ｋ走をこなすにはこんな緻密な準備が必?要だった。